среда, 17 января 2024 г.

Леворукий ребенок

Леворукость веками остается загадкой. Действительно, большая часть человечества – праворукие и только небольшой процент составляют леворукие. Леворукость - это не привычка, не болезнь, не результат ошибок педагога, это один из вариантов нормального развития организма и часто зависит от врожденных генетических особенностей строения мозга ребёнка. Подобные аномалии могут возникнуть из-за травм при рождении или сразу после рождения, и вследствие изменения химического состава среды, в которой находится плод еще до рождения. Эти химические изменения могут возникнуть из-за болезни матери, стресса матери, из-за таблеток которые принимает во время беременности мать. Леворукие дети в детском возрасте заслуживают пристального внимания, т.к. многие из них имеют набор трудностей в обучении. Леворукому ребенку не просто в нашем мире, т.к. все приспособлено для праворуких людей. Мы мало знаем как учить леворуких детей. Им приходится приспосабливаться, становиться как все. Определение ведущей руки можно выявить после 3-4 лет. Но на этом формирование ведущей руки может еще не заканчиваться. Степень преобладания ведущей руки продолжает нарастать с возрастом ребенка, по крайней мере, лет до 9-10. В ходе формирования совершенствуется координация обеих рук. Если ребенок с 4-х лет действует левой рукой и если среди родственников есть леворукие, то переучивать ребенка нельзя. Переучивая ребенка, можно сформировать у него невроз, тики, беспокойный сон, заикание и т.д. Леворукие дети эмоциональны, подвижны , ранимы, тревожны. Такие дети хуже привыкают к смене обстановки. У них чаще бывают неврозы, т.к. такой ребенок сталкивается с тем, что окружающий мир рассчитан для праворуких людей (это двери, музыкальные инструменты, осветительные приборы и т.д.,т.д.) Почти все леворукие дети не удовлетворены собой, они относят себя к «слабым ученикам». Что же делать родителям, какую избрать тактику поведения, как помочь леворукому ребенку не потерять себя в этом мире? При обучении леворукие дети больше ориентируются на чувственные ощущения (это зрение, осязание и т.д.), а меньше на речь. Чтобы леворукий ребенок лучше понимал материал, ему нужна опора на рисунок, предмет, наглядное пособие. Таким детям необходима собственная инициатива, индивидуальная помощь, когда нет жесткого и строгого подчинения. Ведущую руку у ребенка лучше выявить еще до школы. У леворуких детей чаще, чем у праворуких, проявляются трудности при обучении письму. У таких детей часто отмечается зеркальное письмо, хуже связность письма и медленнее скорость. У детей-левшей встречается нарушение чтения (дислексия). Ребенок с дислексией имеет нормальный интеллект. Данная категория детей испытывает сложности в восприятии слова как целого (например, не могут отличить ЛУГ от ГУЛ). Рекомендации родителям, воспитывающих леворуких Не переучивайте леворукого ребёнка – дело не в руке, а в организации мозга. Переучивание приведёт к невротизации ребёнка. Обучение леворуких детей должно быть более ярким и красочным. Необходимо использовать их визуальное восприятие и пространственное мышление. Быть очень чутким и доброжелательным с ребенком Создать для него благоприятный климат в семье. Не воевать с ним из-за частого упрямства. Постараться отвлечь какой-нибудь игрой. Хвалить за самые малейшие успехи и поощрять его художественный дар Не предъявлять к нему завышенных требований При письме руки должны лежать на столе так, чтобы локоть левой руки немного выступал за край стола, и левая рука свободно двигалась по строке сверху вниз, а правая лежала на столе и придерживала тетрадь. Леворукость – достоинство ребёнка, его уникальность и неповторимость. Объясняйте ребенку, что «леворуких» людей очень много, и это тоже разновидность нормы. Составитель:педагог-психолог Емельянова Н.П.

вторник, 21 ноября 2023 г.

Это все про эмоции

-Добрый день! – тебе сказали. -Добрый день! – ответил ты. Вас две ниточки связали Теплоты и доброты. А. Кондратьев. Эмоции играют важную роль в жизни ребенка. Прежде, всего, эмоции помогают ребенку ориентироваться в различных жизненных ситуациях. Эмоции ребенка нуждаются в постоянном развитии, что достигается путем проявления внимания и одобрения со стороны взрослых. Каждая эмоция имеет физиологическую составляющую. Значит работа с эмоциями – это работа по укреплению психологического и соматического здоровья. Какие же задачи встают, работая с эмоциональным миром? • расширять представления детей об основных эмоциях (радость, удивление, злость, страх). • тренировать выразительность мимики и пантомимики. • закрепить и знания о чувствах, настроении и эмоциях. Помочь детям осознать свои некоторые эмоциональные состояния и освободиться от негативных эмоций. • развивать умение понимать эмоциональное состояние других людей. • развивать умение передавать разные эмоциональные состояния, используя различные выразительные средства. • воспитывать интерес и внимание к собственным эмоциям и чувствам и эмоциям окружающих людей Можно использовать способы, с помощью которых вы, уважаемые родители, можете помочь знакомить вашего ребёнка с чувствами, которые он испытывает. Со временем он будет хорошо ориентироваться в мире чувств и лучше понимать свои эмоции и состояния. Что делать? 1. Поговорите с ребёнком о том, что все люди испытывают разные чувства и эмоции: радость, грусть, удивление, восхищение, страх, обиду, гнев и другие. 2. Скажите ему, что нет правильных и неправильных чувств. Все они помогают нам переживать разные события в жизни. Покажите ему, какое выражение лица бывает у людей в момент переживания этих чувств. 4. Расскажите ребёнку, в каких случаях вы обычно испытываете все эти чувства. 5. Спросите его: чему он обычно радуется? Чего боится? На что злится? Это будет приятная, и вместе с тем, важная беседа для вас обоих. Играйте всей семьей вместе с ребенком: Вы можете строить «рожицы» перед зеркалом, посредством мимики изображая различные эмоции. Попросите ребенка: 1. Нахмуриться - как осенняя туча - как рассерженный человек - как злая волшебница 2. Улыбнуться - как кот на солнце; - как само солнце; - как Буратино; - как хитрая лиса; - как радостный человек; - как будто он увидел чудо 3. Испугаться - как котенок, на которого лает собака - как заяц, увидевший волка - как ребенок, потерявшийся в магазине 4. Позлиться - как ребенок, у которого отняли игрушку - как человек, которого ударили 5. Устать - как папа после работы - как человек, поднявший арбуз - как муравей, притащивший большую муху. 6. Погрустить - как котенок, который ждет Сашу (Машу) из детского сада. Вы увидите, как ребенку нравится, когда он выполняет мимические упражнения вместе со своими родителями. Удачи вам и приятного общения. Материал для Вас подготовила педагог-психолог Емельянова Надежда Павловна

вторник, 17 октября 2023 г.

Помощь тревожному ребенку

Психологический портрет тревожного ребенка Тревожные дети стараются держать свои проблемы при себе, а вот гиперактивные, и агрессивные дети всегда на виду, как на ладошке, Тревожного ребенка отличает чрезмерное беспокойство, причем иногда они боятся не самого события, а его предчувствия. Часто они ожидают самого худшего. Дети чувствуют себя беспомощными, опасаются играть в новые игры, приступать к новым видам деятельности. У них высокие требования к себе, они очень самокритичны. Уровень их самооценки низок, такие дети и впрямь думают, что хуже других во всем, что они самые некрасивые, неумные, неуклюжие. Они ищут поощрения, одобрения взрослых во всех делах. Для тревожных детей характерны и соматические проблемы: боли в животе, головокружения, головные боли, спазмы в горле, затрудненное поверхностное дыхание и др. Во время проявления тревоги они часто ощущают сухость во рту, ком в горле, слабость в ногах, учащенное сердцебиение. Страх может развиваться у человека в любом возрасте: у детей от одного года до трех лет нередки ночные страхи, на 2-м году жизни наиболее часто проявляется страх неожиданных звуков, страх одиночества, страх боли (и связанный с этим страх медицинских работников). В 3-5 лет для детей характерны страхи одиночества, темноты и замкнутого пространства. В 5-7 лет ведущим становится страх смерти. От 7 до 11 лет дети больше всего боятся «быть не тем, о ком хорошо говорят, кого уважают, ценят и понимают». Причины детской тревожности Нередко родители предъявляют ребенку требования, соответствовать которым он не в силах. Малыш не может понять, как и чем угодить родителям, безуспешно пробует добиться их расположения и любви. Но, потерпев одну неудачу за другой, понимает, что никогда не сможет выполнить все, чего ждут от него мама и папа. Он признает себя не таким, как все: хуже, никчемнее, считает необходимым приносить бесконечные извинения. Чтобы избежать пугающего внимания взрослых или их критики, ребенок физически и психически сдерживает свою внутреннюю энергию. Он привыкает мелко и часто дышать, голова его уходит в плечи, ребенок приобретает привычку осторожно и незаметно выскальзывать из комнаты. Все это отнюдь не способствует развитию ребенка, реализации его творческих способностей, мешает его общению с взрослыми и детьми. Критерии определения тревожности у ребенка (П. Бейкер и М. Алворд): 1. Постоянное беспокойство. 2. Трудность, иногда невозможность сконцентрироваться на чем-либо. 3. Мышечное напряжение (например, в области лица, шеи). 4. Раздражительность. 5. Нарушения сна. Можно предположить, что ребенок тревожен, если хотя бы один из критериев, перечисленных выше, постоянно проявляется в его поведении. Как помочь тревожному ребенку Работа с тревожным ребенком сопряжена с определенными трудностями и, как правило, занимает достаточно длительное время. Лучший вариант – это проводить работу с тревожными детьми в трех направлениях: 1. Повышение самооценки. 2. Обучение ребенка умению управлять собой в конкретных, наиболее волнующих его ситуациях. 3. Снятие мышечного напряжения. Рассмотрим подробнее каждое из названных направлений. Повышение самооценки Повысить самооценку ребенка за короткое время невозможно. Необходимо ежедневно проводить целенаправленную работу. Обращайтесь к ребенку по имени, хвалите его даже за незначительные успехи, отмечайте их в присутствии других детей, родственников. Похвала должна быть искренней, потому что дети остро реагируют на фальшь. Ребенок должен знать, за что его похвалили. В любой ситуации можно найти повод для того, чтобы похвалить ребенка. Обучение детей умению управлять своим поведением Тревожные дети не сообщают о своих проблемах открыто, а чаще скрывают их. Поэтому если ребенок заявляет взрослым, что он ничего не боится, это не означает, что его слова соответствуют действительности. Скорее всего, это и есть проявление тревожности, в которой ребенок не может или не хочет признаться. Привлекайте ребенка к совместному обсуждению проблемы. Говорите с детьми о их чувствах и переживаниях в волнующих их ситуациях. Снятие мышечного напряжения Используйте игры на телесный контакт. Очень полезны упражнения на релаксацию, техника глубокого дыхания, занятия йогой, массаж и просто растирания тела. Ежедневно отмечайте его успехи, сообщая о них в его присутствии другим членам семьи (например, во время общего ужина). Кроме того, необходимо отказаться от слов, которые унижают достоинство ребенка («осел», «недотепа»), даже если вы очень раздосадованы и сердиты. Не требуйте от ребенка извинений за тот или иной поступок, лучше пусть объяснит, почему он это сделал (если захочет). Если же ребенок извинился под нажимом, это может вызвать у него не раскаяние, а озлобление. Полезно снизить количество замечаний Нельзя угрожать детям невыполнимыми наказаниями: («Замолчи, а то рот заклею! Уйду от тебя! Не буду любить»). Они и без того боятся всего на свете. Лучше в качестве профилактики, не дожидаясь экстремальной ситуации, больше разговаривать с детьми, помогать им выражать свои мысли и чувства словами. Ласковые прикосновения помогут тревожному ребенку обрести чувство уверенности и доверия к миру, а это избавит его от страха насмешки, предательства.

понедельник, 18 сентября 2023 г.

Рекомендации психолога для родителей первоклассников

Уважаемые родители, ваш ребенок впервые сел за школьную парту. Это время для ребенка очень волнительно. Помогите своему первокласснику войти в школьную жизнь с радостью и желанием учиться. Для этого предлагаю простые правила общения с вашим учеником (ученицей). Главный подарок для вашего ребёнка – ваше внимание. Выслушивайте и спрашивайте о школьной жизни. То, что для вас не очень важно, для вашего сына или дочери может оказаться самым волнующим событием за весь день. В таких беседах ребёнок будет чувствовать вашу поддержку и видеть заинтересованность. Вы сможете понять, что реально происходит с ребёнком в школе, в чем ему нужна ваша помощь, о чем можно поговорить с классным руководителем. Ваше положительное отношение к школе и учителям поможет ребёнку лучше и легче адаптироваться. В первом классе учительница для ребёнка становится одним из главных взрослых в жизни. Если спросить любого первоклассника какая у него учительница, скорее всего, вы услышите, что она самая лучшая, самая добрая. Самым мудрым решением будет - не ревновать и поддержать ребёнка в его чувствах. Будьте активы, сотрудничайте с родителями других детей и классным руководителем. Если у вас, как родителей, есть какие-то вопросы к учителю и вам кажется, что что-то можно делать иначе, все беседы должны остаться между взрослыми. Иначе ребенку придётся разрываться между родителями и авторитетом учителя. Очень нежелательны негативные высказывания о школе в семейной обстановке, это может усложнить процесс адаптации ребенка, подорвет его спокойствие и уверенность в заботе и согласии между важными для него взрослыми людьми. Относитесь к школьной жизни и школьным заботам спокойно. Смотря на спокойных и уверенных родителей, ребёнок почувствует, что бояться школы не нужно. Помогайте ребёнку налаживать отношения с одноклассниками. Необходимо хвалить ребёнка за общительность, поздравлять с новыми школьными знакомствами. Расскажите о правилах общения, как можно завести диалог и о чем поговорить. Научите его играм, которые он мог бы показать друзьям. Можно пригласить одноклассников к вам домой на простое чаепитие. Помогите привыкнуть к новому режиму жизни. Если до этого вы не придерживались режима дня, то пора начинать. Ваша сын или дочь нуждается в регулярном, продолжительном сне. Помогите ребенку научиться засыпать в одно и то же время. Если есть домашние задания, не заставляйте ребенка сразу садиться за уроки. Ребенку после учебного дня нужно время для отдыха. Так как нагрузка резко увеличивается и с момента поступления в школу следует заботиться о здоровье ребенка. Относитесь мудро к школьным отметкам. Встречаются родители, которые так беспокоятся и гонятся за школьными отметками, что забывают про все. Школьные успехи, безусловно, важны, но это не вся жизнь вашего ребёнка. Хвалите ребенка за его старание. Школьные успехи хорошие – хвалите ребенка, если учеба страдает - помогите справиться со сложными заданиями. И помните, что никакая оценка не может быть важнее счастья вашего ребенка. Успехов вам и вашему школьнику. С уважением педагог-психолог Емельянова Н.П.

понедельник, 27 февраля 2023 г.

Учим детей понимать эмоции и чувства

Уважаемые родители, вы мечтаете видеть своих детей умными и счастливыми. Много времени уделяете интеллектуальной деятельности своего малыша. Занимаетесь с ребенком, считаете, рисуете, читаете детские книжки, разгадываете загадки, лепите и т.д. Это очень похвально с вашей стороны и все это нужно для вашего ребенка. Но зачастую родители не придают значения переживаниям своего малыша. Многие родители считают эмоции малыша пустяками, не заслуживающими внимания. И ребенок остается один на один со своими эмоциями. И не всегда находит силы справиться с ними самостоятельно. А это отражается на формировании характера, самооценки, на общении со сверстниками. Эмоции «являются центральным звеном» психической жизни человека, и прежде всего, ребенка. (Л. Выготский) Маленький ребенок (до3-4 лет) не может пока управлять эмоциями. Его нужно познакомить, что такое настроение, эмоция. И только в общении с взрослыми, с родителями ребенок начинает понимать, почему ему сейчас грустно или радостно. Эмоции бывают разные отрицательные и положительные. Нет плохих или хороших эмоций, все эмоции важны и нужны для каждого человека. Обсуждайте с ребенком его переживания, но не пытайтесь решить за него все проблемы. Если вы объясните малышу причину возникновения испытываемого чувства, он справится с этим самостоятельно. Если вы поделитесь с ним своими чувствами, он будет понимать свои чувства и чувства других. Например: «Я расстраиваюсь, если у меня не получается выполнить…, я очень радуюсь, когда ты веселый, или, я бываю грустной и переживаю когда ты болеешь и т.д.». Ребенок научится проговаривать свои чувства, объяснять свое поведение. Проигрывайте в игре страхи, прорисовывайте злость и обиду. Не стыдите ребенка за проявление чувств, не смейтесь над эмоциями и страхами. Избегайте таких высказываний как «Мальчики не плачут», «Ты уже большой, а боишься», «Девочки не должны злиться». Игры на развитие эмоций: «Кубик настроений»
Изготовьте картинки с изображением эмоций. Вы задаёте вопрос: «Какое у тебя настроение?» или «Что ты чувствуешь, когда ссоришься с лучшей подругой?», а ребёнок должен выбрать подходящую картинку и объяснить, что он чувствует и почему. «Зеркало»
Вы без слов показываете эмоцию с помощью мимики и жестов, а ребёнок старается угадать. Затем нужно поменяться ролями. Можно играть не только вдвоём, но и командами. «Я радуюсь, когда...» По очереди с ребёнком составляете список «Я радуюсь, когда...». Сюда можно включить любые моменты от хорошей погоды до часовой беседы друг с другом. «Коробка радости»
Возьми картонную коробку или смастери её сам, обклей красивой бумагой и положи внутрь то, что напоминает тебе про радостные события (ракушка с моря, камушек с бабушкиной дачи, колокольчик – подарок мамы, шишка, раскрашенная золотой краской к Новому году и т.д.). Напиши или нарисуй на гранях коробки то, что вызывает у тебя радость. «Спиннер грусти»
Когда мне становится очень грустно или я устаю мечтать, я достаю спиннер грусти. Сделай себе такой же.Вырежи из бумаги круг, с помощью карандаша и линейки раздели его на секторы, в каждом из них напиши приятное дело. Возьми обычный спиннер (наверняка он есть у тебя дома, и не один), приклей к нему стрелочку. Когда тебе станет очень грустно, положи спиннер в середину круга, раскрути и выполни то, на что покажет стрелка. А ещё ты можешь показать игру друзьям и научить их грустить с пользой. Таким образом, вы помогаете малышу чувствовать себя комфортно не только среди взрослых, но и со сверстниками. Педагог-психолог Емельянова Н.П.

среда, 15 февраля 2023 г.

Кризис 3-х лет. Что делать родителям.

Упрямство, протесты, истерики и своеволие - частые проявления кризиса 3 лет у детей. Еще вчера милый и послушный, малыш вдруг превращается в тирана, устраивающего истерики по любому поводу. Как реагировать и что делать родителям? Три года – возраст, когда ребенку так хочется ощутить себя взрослым и самостоятельным, в этом возрасте дети уже имеют собственное "хочу" и готовы отстаивать его перед взрослыми. Первые признаки кризиса нередко можно заметить уже в 1,5 года, а пик его приходится на возраст около трёх лет (2,5-3,5 года). У малышей он может проявляться по разному, но основными «симптомами» являются крайнее упрямство, негативизм и своеволие. Малыш отказывается ложиться спать, не хочет сам одеваться, убирать игрушки. Капризничает – «Я хотел пойти другой дорогой!» (Когда пройдено уже половина пути и свернуть на другую дорогу уже нет возможности). Кричит и топает ногами, если родители не выполняют любую его просьбу. Нередко такое поведение ребенка застает родителей врасплох. Еще вчера ребенок с удовольствием выполнял все несложные поручения, и вдруг он начинает все делать «наоборот» - убегает, когда его зовут, раздевается, когда просят одеться теплее. Порою, кажется, что он забыл все слова, кроме «Нет» и «Не хочу». Не зная, как реагировать на детские истерики и демонстративное неподчинение, родители теряются и сердятся. Что делать родителям, если ребенок ведет себя вызывающе? 1. В первую очередь, не стоит заострять внимание на плохом поведении ребенка, и тем более пытаться сломить его. Это не приведет ни к чему хорошему. Но и впадать в другую крайность – вседозволенность, тоже нельзя. Ребенок не должен решить, что истерика – это надежный способ добиться своего. Самое мудрое, что могут сделать родители в данной ситуации – отвлечь ребенка, переключить его внимание на что-то другое. Например, предложить почитать ему любимую книжку или вместе поиграть в какую-нибудь игру. Конечно, если ребенок уже достиг пика истерики, это не сработает. В этом случае приступ детского гнева нужно просто переждать. Если вы находитесь дома – твердо скажите ребенку, что вы поговорите с ним, когда он остынет, и займитесь своими делами. 2. Оставайтесь спокойны, как бы трудно это ни было. После этого объясните ребенку, что вы его очень любите, но капризами он ничего не добьется. Если истерика случилась на улице или в магазине (а дети любят работать на публику), по возможности лишите ребенка зрителей. Для этого можно просто перенести ребенка в менее людное место. 3. Старайтесь избегать ситуаций, когда ребенок может ответить «нет». Не давай ему прямых указаний: «Одевайся, мы сейчас пойдем гулять», а создайте иллюзию выбора: «Ты хочешь погулять во дворе или в парке?», «Мы будем играть в песочнице или пойдем на горку?». 4. Он не понимает, что с ним происходит, и не в состоянии контролировать свое поведение. И ему нужна ваша поддержка. Не забывайте хвалить малышей за хорошее поведение и поощряйте самостоятельность «Катюша молодец! Маленькие детишки не умеют убирать за собой игрушки, а Катюша умеет», расскажите бабушке или папе, пришедшему с работы: «Сегодня Катюша такая умница – сама днем спать легла». Это поможет сформировать у ребенка положительный образ себя. 5. Стоит научиться переключать внимание ребёнка. Если вы предполагаете поехать в гости к бабушке и ожидаете , что это предложение ребёнок встретит отрицательно, то предложите ребёнку выбрать наряд, в котором он поедет. В результате внимание ребёнка будет сконцентрировано не на решении, ехать к бабушке, или нет, а на выборе наряда, в котором он поедет. Или вместо того, чтобы сказать ребёнку: «Сейчас мы пойдём гулять», можно спросить: «Мы пойдём гулять на детскую площадку или в парк?». 6. Негативизм ребёнка можно использовать в своих целях. Например, если вы хотите пойти с ребёнком на прогулку, то можно предложить ему остаться дома. Ребёнок, естественно, вам возразит и скажет: «Нет! Пойдём гулять!». 7. Поощряйте инициативу и самостоятельность малыша. Если ребёнок пытается начать делать то, что ему пока не под силу, помогите ему. Научившись выполнять что-то в сотрудничестве со взрослым, вскоре ребёнок это сможет делать самостоятельно. 8. Почаще пересматривайте свои требования к ребёнку. Возможно, некоторые уже неактуальны. 9. Периодически просите малыша вам в чём-нибудь помочь. Это поможет ему стать самостоятельнее и ответственнее. Плюс, это будет являться хорошим примером социального взаимодействия между людьми. 10. Творчество очень хорошо помогает справиться с эмоциями. Больше рисуйте с ребёнком, лепите из пластилина, вместе делайте поделки, играйте в песок. 11. Режим дня полезен для структурирования жизни ребёнка. 12. Ведите себя с малышом как с равным вам человеком. Благодарите его за помощь. Спрашивайте разрешение, когда хотите взять его игрушку. Относитесь к ребёнку не как начальник-подчинённый, а как к равному партнёру. Уважайте личность ребёнка. Ребёнок в этом возрасте хочет, чтобы родители знали, что рядом с ними находится не ребёнок, а взрослый человек 13. Следите за собой. Многие слова и поступки ребёнок копирует у своих родителей 14. Озвучивайте для ребёнка его переживания и чувства. Это позволит ему лучше понять свои чувства и увидеть, что вы понимаете его состояние. Если вы видите, что ребёнок упал и плачет, скажите ему, что он упал, ударился, ему больно, и поэтому он плачет. Если ребёнок играл и сломал любимую игрушку, скажите: «Ты расстроился из-за того, что сломал игрушку. Тебе жаль её. Поэтому ты заплакал». Если ребёнок радуется тому, что у него получилось что-то сделать, так и скажите: «Ты нарисовал хороший рисунок и очень рад. Тебе приятно, что ты смог нарисовать такой рисунок. Ты гордишься». И так далее. Озвучивание эмоций и чувств поможет ребёнку разобраться в них и лучше понять себя. Будьте спокойны в любой ситуации и даже если очень сложно – держите себя в руках. Любите ребёнка не за что-то, а просто так. Любите его всяким: и счастливым и заплаканным, и во время истерик и во время достижений, и настойчивым и упрямым. Любите его всегда. Пусть он это знает и видит. Материал подготовлен с помощью интернет-ресурсов .